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ABDOMINAL

Aula direcionada a desenvolver a força e tonificar a musculatura abdominal.

LOCAL CARIOCA

Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento da força através de exercícios de força. Mistura diferentes métodos de ginástica localizada em apenas uma aula. Indicada para trabalhar todo o corpo.

GINÁSTICA POSTURAL

Aula coletiva que utiliza diferentes materiais e é direcionada a desenvolver a flexibilidade dos músculos da cadeia posterior, fortalecer a região do Core (músculos que suportam o complexo quadril-pelvis-lombar), a fim de melhorar a postura.

ALONGAMENTO

Aula indicada para aumentar a flexibilidade muscular, prevenindo lesões e amenizando vícios posturais.

SPINNING

Aula em bicicletas estacionárias de última geração. Aula aeróbia periodizada que visa a melhora do condicionamento cardiorrespiratório e redução de gordura corporal.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Aula em circuito com o objetivo de treinar todas as capacidades físicas: Força, Resistência de Força, Potência, Velocidade, Equilíbrio, Resistência Cardiorrespiratória, Coordenação, Agilidade, Flexibilidade, Precisão e Mobilidade. Deixa seu corpo mais "inteligente" e condicionado. Aula indicada para todos os públicos, desde donas de casa e melhor idade até atletas.

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